Yoga suave y restaurativo    No hay edad ni condiciones especiales para la practica del Yoga

 

El yoga suave y terapeutico estimula la energía vital, fortalece las defensas.

Ayuda en los procesos de rehabilitación.

 

Programa de las clases

Yoga asana - Técnicas de respiración - Relajación

Asanas específicas terapéuticas - Estiramientos

Gestión del estrés-ansiedad meditación de atención plena

Beneficio Osteoarticular

Articulaciones flexibles - Huesos sólidos - Músculos  tonificados

Lo que está en tensión o contracturado, se estira y tonifica. Lo que está debilitado se refuerza.

Lo que no está coordinado, se sincroniza, el cuerpo recupera los medios para mantenerse con una buena mecánica corporal.

Beneficio Mental-Emocional

Favorece la relajación, aumenta la capacidad de concentración. Serena la mente. Beneficia la canalización de la energía vital y el aprendizaje de su conservación.  Genera un bienestar que favorece los estados de ánimo positivos.

 

Yoga y Neurología

Reducción del dolor físico y emocional

 

Los dolores disminuyen La práctica del yoga reduce las informaciones parásito que llegan a la médula espinal debido a las tensiones musculares periféricas. Reduce el cúmulo de las informaciones provenientes de la congestión (dermalgias reflejas) de las células y estructuras nerviosas de la dermis (encargadas de sentir), como lo hace la acupuntura, los masajes terapéuticos...

Las emociones se calman La suma del efecto de la relajación muscular, del aumento de la capacidad respiratoria y la disminución de la frecuencia respiratoria, reducen la sobre-estimulación del sistema límbico: las emociones se calman.

Este estado de quietud ayuda a disminuir la percepción del dolor y la conexión con experiencias dolorosas del pasado.                                                                      

La Yoga Therapie del Dr L. Coudron  Profesor de yoga. Especialista medicina deportiva y traumatología. Director del Instituto de Yoga Terapéutico de Paris.

 

Especial para personas mayores o personas con movilidad reducida.

 

Los mayores beneficios son: tonificación muscular, flexibilidad, equilibrio, dominio y agilidad mental, refuerzo de la autoestima, ayuda en la estimulación de la producción de dopamina y serotonina.

 

La flexibilidad se adquiere con la realización de diferentes posturas para contrarrestar la falta de movimiento con la que nos podemos topar al llegar a determinada edad.

El equilibrio es imprescindible para evitar caídas, que al llegar la edad avanzada pueden tener consecuencias importantes.

El dominio mental es para no perder la memoria y saber qué hacer y cómo actuar en cualquier momento.

La autoestima se refuerza al participar en una actividad social, dinamizando el cotidiano, compartiendo y  aprendiendo nuevas técnicas.

Se estimula la producción de dopamina y endorfina al reir, cantar, sonreir, pasar un buen rato, compartir, lograr una asana, estar satisfecha, sentirse acompañada, valorado.

 

Las posturas en el hatha yoga suave y restaurativo se realizan suavemente, con la ayuda de los apoyos necesarios como las cintas, los bloques, espaldera, rulos, cojines, sillas. Se entra y se sale de ellas suavemente, permaneciendo en ellas el tiempo necesario para obtener el máximo confort.

 

Mis clases se ajustan a las necesidades de cada persona, ofreciendo un camino hacia un bienestar completo, por ello prefiero trabajar con grupos reducidos.

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Horarios

Martes 11h30 12h45

Jueves 14h15 15h30

Clase de prueba 7€                Español Catalán Inglés Francés

Clase suelta       12€

Bonos de 8 sesiones 60€

Pago mes ilimitado 85€ da acceso a todas las clases (no incluido aeroyoga)

Sala Yoga Calle Bailen 22-1º1ª

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