CHITTA VRUTHI NIRODHA            

Yoga es el control o cese de las fluctuaciones de la mente.

Yoga Es Unión.                 

Unión es cuando el saber penetra en tu mente.

Yoga es conocerse a una misma, uno mismo.

Yoga es hacer las cosas con consciencia.

Yoga es tener conocimiento y experiencia de lo que se hace o se dice.

Yoga es liberarse de las dependencias.

Yoga es libertad o liberación.

Yoga no es hacer tan solo, es obtener alegría y bienestar. 

 

Los 8 pasos del Raja Yoga  

 

Raja Yoga es el Rey Yoga, el Ashtanga Yoga, esto es, experiencia, en otras palabras, la practica de  los 8 pasos.

 

Yamas :                códigos para una vida social relacional sana.

 

                                 Ahimsa: no violencia - ningún tipo de violencia.

                                 Sathya: la verdad - Integridad- no mentirse ni a los demas.

                                 Astheya: no robar - no solo abstenerse de ampararse ilegalmente de los bienes de otra persona -

                                                       no destruir los deseos de otra persona.

                                 Brahmacharya : la continencia

                                 Aparigraha: no avidez - avaricia -saber vivir dia a dia.
 
Nyama :               códigos para una relación saludable consigo misma, consigo mismo.

 

                                 Shaucha: purificación - el o la yoguina necesita un cuerpo armonioso y puro que sea a la vez

                                                        sensible y solido.

                                 Santhosha: una actitud de satisfacción - saber estar contento o contenta con lo que se tiene, se vive, ...

                                 Tapas:  esforzarse - auto disciplina - control de los sentidos.

                                 Sadhyaya: estudiar - no permanecer en la ignorancia - estudio de textos filosóficos.

                                 Ishwarapranidhana: devoción - esforzarse no tan solo por motivaciones personales.
 
Asana :                 disciplina física y mental. Posturas.

Pranayama :        control de la energía vital a traves de la respiración.
 
Pratyara :             escucha sensorial interna - abstracción de la atención hacia lo externo.
 
Dharana :            concentración mental.
 
Dhyana :              la meditación.
 
Samadhi :            estado de serenidad profunda/estable - Contemplación.

 

 

Los Yamas y Nyamas son los cimientos de la realización personal según el Sabio Maharishi Pathanjali, fundador de los Yoga Sutras. En India, a traves de la educación religiosa o filosófica las personas estan familiarizadas con estos códigos. Si ahondamos en su comprensión, comprobaremos que no son tan distantes de nuestras raíces, ni tan difíciles de entender y de integrar en nuestro camino. La mejor manera de empezar es por la practica del Asana Yoga, las posturas, para ir adquiriendo bienestar físico y claridad mental.

 

La visión que tiene occidente del Yoga se va transformando, paulatinamente, en una interpretación casi tan solo acrobática-deportiva del Yoga. Un conjunto de posturas, que aportan unos beneficios musculares y estéticos. Unos ejercicios físicos.

 

Las Asanas del Yoga no son unos ejercicios físicos; son posturas realizadas, al ritmo de cada una o uno, mediante la disciplina física y mental para alcanzar un bienestar físico (interno y externo), mental y espiritual (espiritual sin connotaciones religiosas según mi parecer).

 

Las asanas del yoga, como se contempla en los 8 Limbs del Raja Yoga, forman parte de estas 8 ramas, que practicadas en su conjunto forman el Yoga, guiando a la persona hacia el estado de Samadhi, que interpreto como la serenidad y satisfacción personal profunda y estable.

 

 "Un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado"

Disfruta de tu camino en el proceso del Yoga

 

Namaste