Incrementar la energía vital mediante la gestión de la respiración

Ideal para personas con estrés - ansiedad - hiper emotividad - dificultad en respirar y en enfocar la mente.

Objetivos: desarrollar la concentración, calmar profundamente la actividad mental; incrementar el aporte de oxígeno y los intercambios de gases; favorecer la circulación y la irrigación de todos los tejidos y organos del cuerpo; aumentar la capacidad pulmonar, flexibilidad y resistencia; liberar la energía vital, distribuirla, aprender a conservarla.

El taller esta compuesto de ejercicios de respiración y de una iniciación al mindfulness, meditación consciente, para que puedas practicar en tu cotidiano.

Incluye

Explicación esencial teórica de la gestion respiratoria enlazada con las pautas para la practica de la meditación consciente.

Comprensión y practica de las diferentes respiraciones, retenciones y aplicación de los cierres energéticos.

Practica de técnicas respiratorias.

las técnicas que vamos a practicar son un compendio de las enseñanzas directas de mis maestros y maestras de India y de mi profesor de filosofía budista.

Por mi experiencia como practicante de yoga, técnica deportiva e instructora de actividades subacuáticas, puedo dar fe de que la practica de los ejercicios respiratorios incrementan la energía vital, la capacidad pulmonar, favorecen el entrenamiento en los deportes, ayudan a enfocar la mente, reducen el estrés.
Aportan equilibrio, calma y serenidad.

Cada ejercicio tiene beneficios particulares en los diferentes sistemas del cuerpo: respiratorio, circulatorio, digestivo, endocrino.

Precio ESPECIAL: 25€

Lugar: La sala de yoga  C/ Bailen 22 1º1ª

Horario: 19:30 a 21:30

La primera serie de Ashtanga Vinyasa Yoga es conocida en sanscrito como Yoga Chikitsa, que significa Yoga Terapia. Es un proceso de limpieza y tonificación del cuerpo, de la mente y los sentidos. Es un yoga activo, las asanas se enlazan con los vinyasas, al ritmo de una cadencia respiratoria pautada, lenta y regular que nos permite entrar en un estado meditativo en la acción.

¿Cómo se practica?

Inicias con una sección de la primera serie, con el tiempo y la práctica, vas sumando una a una las posturas hasta completar la serie. Algunas personas prosiguen con la segunda serie y así en adelante. Completar las series no es el objetivo del Ashtanga Vinyasa Yoga. Tu sigues tu propio proceso experimentando a tu ritmo. Acorde con los límites de la naturaleza de cada cuerpo.

¿Cuales son los objetivos de este curso de iniciación?

En este curso aprenderas las bases del ashtanga vinyasa: la postura corporal y el vínculo con la respiración ujjay, el concepto de los cierres o llaves energéticas (bandhas), el enfoque de la mirada e iniciarás los saludos al sol A y B y las primeras asanas de la primera serie.

El objetivo es que pruebes este yoga y decidas si deseas seguir tu proceso en el ashtanga vinyasa yoga.

¿Ventajas de ashtanga vinayasa yoga?

• La serie es guiada con voz, no tienes que ir mirando a la profesora e interfiriendo en tus postura con el giro de las cervicales ;-)
• Al ser una serie clásica fija de asanas puedes trabajarlas con profundidad, día a día.
  
• Te llevas la serie en una tablilla y haces tu auto-practica donde tu lo sientas cuando tu la sientas.
• Vas a tu ritmo y obtienes mayores beneficios.
• En las clases conoces la siguiente postura esto te proporciona mayor confianza y estabilidad física mental y emocional.
• Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, define la musculatura, flexibiliza física y mentalmente.
• Estimula la constancia y sube la autoestima.
• Proporciona serenidad y bienestar.

ASHTANGA VINYASA YOGA

Clases en Catalán Español Inglés Francés

Mas info...      

Este intenso y bello viaje yóguico incluye 2 prácticas de yoga y 1 de ajustes diarias, pranayama y meditación.

Va destinado a las personas que deseen asentar las bases y profundizar en su senda del yoga, crecer. No va enfocado a sacarse un "título"... El mejor enfoque, es el de ir a buscar, con alegría, humildad y tesón,  la inmersión profunda y consciente en la practica del Ashtanga vinayasa y/o Hatha yoga en toda su amplitud.

Sobre todo, Disfrutar de este aprendizaje de la mano de un gran maestro, Rameshji,  reconocido y galardonado en India por sus técnicas adquiridas a lo largo de su experiencia profesional como campeón de yoga y profesor. Una persona humilde y discreta, con humor y  simpatía.  Guío personalmente este viaje desde Barcelona y colaboro en la facilitación de la traducción de los idiomas. Salvana. Mas información...

Reunión Informativa Junio

información: contacto@yoga-masajethai-tradiconal.com - 636 770 330

El viaje incluye

Guia de viaje en  español ,catalán, francés e inglés.

Billete ida/vuelta

Transporte aeropuerto Bengalore-Mysore-Bengalore

Alojamiento en la shala u Hotel

Practicas de yoga, pranayama, meditación, japa mantra

No incluye

Visado

Seguro de viaje

Transportes en destino

Entradas a palacios/templos...

   Desayunos/comidas/cenas